Una tazza di ananas ha solo 82,5 calorie, ma fornisce il 131% della vostra RDA di vitamina C e il 76% della RDA di manganese. La vitamina C è essenziale per molti processi vitali, tra cui la crescita e lo sviluppo, il supporto del sistema immunitario e l’assorbimento del ferro dalla dieta.
La vitamina C ha anche un ruolo importante nel mantenere la pelle giovane. Il manganese è un minerale che favorisce una crescita sana, regola il metabolismo e ha alcune proprietà antiossidanti.