Jedna filiżanka ananasa ma tylko 82,5 kalorii, ale dostarcza 131% twojego RDA witaminy C i 76% twojego RDA manganu. Witamina C jest niezbędna dla wielu procesów życiowych, w tym dla wzrostu i rozwoju, wspomagania układu odpornościowego i wchłaniania żelaza z diety.
Witamina C odgrywa również rolę w utrzymaniu młodego wyglądu skóry. Mangan jest minerałem, który wspomaga zdrowy wzrost, reguluje metabolizm i ma pewne właściwości przeciwutleniające.