Jeden šálek ananasu má pouze 82,5 kalorií, ale poskytuje 131% vašeho RDA vitaminu C a 76% vašeho RDA manganu. Vitamin C je nezbytný pro mnoho životně důležitých procesů, včetně růstu a vývoje, podpora imunitního systému, a vstřebávání železa z vaší stravy.
Vitamin C také hraje roli v udržení vaše pleť hledá mladý. Mangan je minerál, který podporuje zdravý růst, reguluje metabolismus a má určité antioxidační vlastnosti.